ngu-nuong-2-e8a25

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe chúng mình đâu nhé! 1. Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì Theo nghiên cứu, rối loạn giấc ngủ do thời lượng ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thừa cân, béo phì. Đối với những ai…

images959722-boiloivadautai1-2913-1398900198

Những âm thanh quen thuộc như tiếng ngáy, tiếng kêu ùng ục của dạ dày, tiếng kêu răng rắc của các khớp… là những dấu hiệu cho thấy điều bất ổn về sức khỏe của bạn. 1. Tiếng ngủ ngáy Ngáy ngủ là hiện tượng rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là những người…

Walnuts-4756-1399163855

Cá hồi, chocolate đen là một trong những thực phẩm giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả. 1. Cháo yến mạch Một trong những lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng là cháo yến mạnh. Món này còn có thể giúp teen xả stress rất hiệu quả vì chứa nhiều corbohydrat giúp não bộ sản…

Bơ, chocolate đen hay việt quất… cung cấp cho bạn nhiều vitamin, giúp trí não phát triển, xử lý mọi việc thông suốt. 1. Quả bơ Đây là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Nó không chỉ ngon miệng mà còn chứa chất béo không bão hòa đơn,…

Rối loạn giấc ngủ gồm mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu, ngủ quá nhiều, ngủ ngày, có các hành vi bất thường trong khi ngủ… Tổ chức y tế thế giới đã có định nghĩa về mất ngủ: Khó vào giấc ngủ, sau giấc ngủ không thấy dấu hiệu phục hồi của sức khỏe,…